Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem

Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+

English

SENIORADA
a A

Miło nam poinformować, że dostaliśmy dotację na kolejną edycję Seniorady. Szczegółowe informacje będziemy podawać na bieżąco tutaj na stronie oraz na profilu Facebook

Tegoroczne wydarzenie odbywa się na terenie 4 gmin Polski: Warszawy (11 czerwca), Rzeszowa (11 czerwca), Gdańska, Kiszkowa.

SENIORADA to coroczny projekt akcyjny realizowany od 2007 roku przez stowarzyszenie ESPAR 50+ wspólnie ze studentami specjalizacji kinezygerontoprofilaktyki warszawskiej AWF.

Projekt to wyraz działania pokolenia młodszego na rzecz pokolenia starszego. Przygotowujemy program Seniorady by zachęcić do wspólnej aktywności osoby młodsze ze starszymi. Staramy się zainspirować grupy (seniorów, rodzin) do wspólnego, aktywnego spędzania czasu wolnego.

W 2011 roku  piknik stał się wydarzeniem ogólnopolskim. Do Warszawy dołączyły Szamotuły, Rzeszów oraz Opole, a w 2012 roku także Kozienice. Na przełomie maja i czerwca przez 4 godziny wspólnie spędzamy czas. Każda lokalizacja ma do zaoferowania coś innego coś wyjątkowego z założeniem łączenia pokoleń poprzez rekreację.

Od 2012 wraz ze studentami, w ramach programu Seniorady, przygotowujemy zestawy 10 prostych ćwiczeń pod hasłem: 10 minut dla zdrowia. Wiele osób starszych na pytanie: czy Pan/Pani uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną w czasie wolnym? odpowiada: oczywiście codziennie rano jak tylko wstanę. Zestaw ćwiczeń 10 minut dla zdrowia to podpowiedź, jakie ćwiczenia wykonywać, w jakim celu i w jaki sposób.

W 2016 roku ukazał się zestaw ćwiczeń: "10 minut dla zdrowia w plenerze"

Przedstawiamy także trzy zestawy ćwiczeń jako propozycje do codziennej gimnastyki.
Do pobrania:
(1), (2), (3)

Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki, Miasta Stołecznego Warszawa, Urzędu Miasta Rzeszowa.

Koordynator główny

Marta Gaworska
marta@espar-50.org
tel.: 600 546 989

Projekt finansowany jest ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki:


Programy w poszczególnych gminach: