Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+

30.06.2012

Szkolenie dla Instruktorów Rekreacji Ruchowej

ESPAR 50+

Miejsce: AWF Warszawa, ul. Marymoncka 34

Tematyka szkolenia dla Instruktorów Rekreacji Ruchowej ESPAR 50+ wychodzi naprzeciw ważnemu problemowi społecznemu: problemowi nietrzymania moczu. Szkolenie dostarcza wiedzy na temat anatomii i biomechaniki mięśni dna miednicy oraz zaleceń wykorzystywanych w zajęciach profilaktyki nietrzymania moczu. Szkolenie poprowadzi szkoleniowiec marki TENA – inicjatora kampanii CoreWellness.

Zbiórka: 11.45

13.00-13.30	Wprowadzenie: Przedmiot szkolenia NTM i korzyści z niego wynikające. Dlaczego   warto dbać o mm dna miednicy?	Wykład/sala 49	Katarzyna Popławska
14.30-14.40	Przerwa
14.40-15.10	Mięśnie   dnia miednicy jako składowa Core Muscle	Wykład/sala 49	Katarzyna Popławska
15.10-15.40	Przerwa
15.40-16.10	Metody   lokalizacji mm dna miednicy. Przykłady ćwiczeń	Warsztaty/Forest	Katarzyna Popławska
16.10-16.20	Przerwa
16.20-17.20	Trening   wzmacniający mm dna miednicy i CoreMuscle oparty na programie CoreWellness i   metodzie Pilates	Warsztaty/Forest	Katarzyna Popławska

Prowadzący szkolenie:

 Katarzyna Popławska

Pilates Personal/Grup Trainer zarówno na macie, jaki i z wykorzystaniem sprzętu Reformer, Chair, Barrel, Cadillac – Stott Pilates. Instruktor i propagator prozdrowotnych zajęć fitness m.in. Zdrowy Kręgosłup, Fit Ball, Funkcjonalny Trening Medyczny, Ski Workout czy Forma
w ciąży opracowanych przy współpracy fizjoterapeutów i osteopatów. Założycielka „Source” Health & Fitness Academy oraz „Source” Studio Pilates. Wieloletni szkoleniowiec, Nike Master Trainer, międzynarodowy prezenter fitness oraz szkoleniowiec i prezenter IFAA POLSKA.

               

———————————————————————————————————–

Podczas szkolenia Instruktorzy zapoznani zostaną także z nowymi przepisami techniki marszu z kijami zgodnie z International Nordic Walking Association.

12.00-12.50

Technika   Nordic Walking zgodnie z nowymi przepisami INWA

Plener/sala 49

Joanna Piotrowska

17.30-18.30	Kije do   Nordic Walking w treningu wzmacniającym osób starszych	Plener	Joanna Piotrowska
18.30	ZAKOŃCZENIE

Prowadząca:

Joanna Piotrowska – Trener Nordic Walking INWA/PFNW, Członek Zarządu INWA (International Nordic Walking Association), Prezes Mazowieckiego Oddziału Polskiej Federacji Nordic Walking, doktor nauk o kulturze fizycznej, propagatorka Nordic Walking – prowadzenie Klubu PASJA Nordic Walking.