Szkoleniaa A
30.06.2012
Szkolenie dla Instruktorów Rekreacji Ruchowej
ESPAR 50+
Miejsce: AWF Warszawa, ul. Marymoncka 34
Tematyka szkolenia dla Instruktorów Rekreacji Ruchowej ESPAR 50+ wychodzi naprzeciw ważnemu problemowi społecznemu: problemowi nietrzymania moczu. Szkolenie dostarcza wiedzy na temat anatomii i biomechaniki mięśni dna miednicy oraz zaleceń wykorzystywanych w zajęciach profilaktyki nietrzymania moczu. Szkolenie poprowadzi szkoleniowiec marki TENA – inicjatora kampanii CoreWellness.
Zbiórka: 11.45
13.00-13.30 |
Wprowadzenie: Przedmiot szkolenia NTM i korzyści z niego wynikające. Dlaczego warto dbać o mm dna miednicy? |
Wykład/sala 49 | Katarzyna Popławska |
14.30-14.40 | Przerwa | ||
14.40-15.10 |
Mięśnie dnia miednicy jako składowa Core Muscle |
Wykład/sala 49 | Katarzyna Popławska |
15.10-15.40 | Przerwa | ||
15.40-16.10 |
Metody lokalizacji mm dna miednicy. Przykłady ćwiczeń |
Warsztaty/Forest | Katarzyna Popławska |
16.10-16.20 | Przerwa | ||
16.20-17.20 |
Trening wzmacniający mm dna miednicy i CoreMuscle oparty na programie CoreWellness i metodzie Pilates |
Warsztaty/Forest | Katarzyna Popławska |
Prowadzący szkolenie:
Katarzyna Popławska
Pilates Personal/Grup Trainer zarówno na macie, jaki i z
wykorzystaniem sprzętu Reformer, Chair, Barrel, Cadillac – Stott
Pilates. Instruktor i propagator prozdrowotnych zajęć fitness m.in.
Zdrowy Kręgosłup, Fit Ball, Funkcjonalny Trening Medyczny, Ski Workout
czy Forma
w ciąży opracowanych przy współpracy fizjoterapeutów i osteopatów.
Założycielka „Source” Health & Fitness Academy oraz „Source” Studio
Pilates. Wieloletni szkoleniowiec, Nike Master Trainer, międzynarodowy
prezenter fitness oraz szkoleniowiec i prezenter IFAA POLSKA.
———————————————————————————————————–
Podczas szkolenia Instruktorzy zapoznani zostaną także z nowymi przepisami techniki marszu z kijami zgodnie z International Nordic Walking Association.
12.00-12.50 |
Technika Nordic Walking zgodnie z nowymi przepisami INWA |
Plener/sala 49 | Joanna Piotrowska |
17.30-18.30 |
Kije do Nordic Walking w treningu wzmacniającym osób starszych |
Plener | Joanna Piotrowska |
18.30 | ZAKOŃCZENIE |
Prowadząca:
Joanna Piotrowska – Trener Nordic Walking INWA/PFNW, Członek Zarządu INWA (International Nordic Walking Association), Prezes Mazowieckiego Oddziału Polskiej Federacji Nordic Walking, doktor nauk o kulturze fizycznej, propagatorka Nordic Walking – prowadzenie Klubu PASJA Nordic Walking.